昔は「人生50年」と言われていましたが、日本人の平均寿命がどんどん延びて、いまや「人生は80年もしくは90年」になりつつあります。

私たちは皆、長い人生を、より健やかに、より充実して過ごしたいと願っています。そのためには、心も体も穏やかで健康であること、いま自分は幸せだと感じられることが大切です。心と体は表裏一体です。心の健康と体の健康の両方があってこそ、私たちは健やかに過ごせるのです。

「とまとエクササイズ」は、皆さまと一緒に、声を出したり、笑ったりして、心も体も動かして楽しむエクササイズです。そのうえ頭も使います。そして最後に、バイオリンの生の響きを聴きながら、心をやさしくリラックスしていただきます。

運動が苦手な方でも、高齢の方でも、楽しく参加できます。日頃から、ほとんど体を動かさない方にこそお勧めです。これまで公民館、高齢者施設、地域コミュニティーなどで開催し、皆さまよりご好評をいただいています。

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